Czy jest książka, którą mogę czytać przy rzucaniu?

Rzucanie palenia

Najpopularniejsza książka to ta Allena Carra: Easy way to quit smoking. Przy okazji: jeśli rzuciłeś kilka dni temu, zespół QuitNow radziłby ci unikać tej książki. Mówi, że możesz palić w trakcie czytania, ale ludzie, z którymi rozmawialiśmy, wrócili do palenia. Można powiedzieć, że to książka na rozgrzewkę, zanim naprawdę rzucisz.

Druga najpopularniejsza to How to quit smoking without feeling like sh*t. Mówi o rzucaniu stopniowo zamiast od razu. Pamiętaj, że W.H.O. zachęca cię do rzucenia od razu, bo badania wykazały, że jest to łatwiejsze i daje mniej nawrotów.

Ostatnia, którą byśmy polecili, to miniaturowe wydanie Quit: read this book and quit smoking. Też mówi, że powinieneś rzucać stopniowo, z czym W.H.O. się nie zgadza, ale ma dobry pomysł: jest tego samego rozmiaru co paczka papierosów. Możesz więc dosłownie zastąpić swoją starą paczkę tą książką.

Nie znalazłeś swojej odpowiedzi?

Napisz do nas i odpowiemy. Jeśli odpowiedź przyda się też innym, trafi na tę stronę.

Skontaktuj się z nami