Segons l'Organització Mundial de la Salut, deixar de fumar té beneficis immediats i a llarg termini per a tots els fumadors. Els canvis beneficiosos que es produeixen:
- Als 20 minuts, baixen la teva freqüència cardíaca i la teva pressió arterial.
- 12 hores, el nivell de monòxid de carboni a la teva sang torna a la normalitat.
- 2-12 setmanes, millora la teva circulació i augmenta la teva capacitat pulmonar.
- 1-9 mesos, disminueixen la tos i la falta d'aire.
- 1 any, el teu risc de malaltia coronària és aproximadament la meitat que el d'un fumador.
- 5 anys, el teu risc d'ictus baixa fins al d'una persona no fumadora entre 5 i 15 anys després de deixar-ho.
- 10 anys, el teu risc de càncer de pulmó cau fins a aproximadament la meitat que el d'un fumador, i disminueix el teu risc de càncer de boca, gola, esòfag, bufeta, coll de l'úter i pàncrees.
- 15 anys, el teu risc de malaltia coronària és el d'una persona no fumadora.
Si vols saber més sobre els beneficis, llegeix aquesta pàgina de l'O.M.S.