Deixar-ho de cop significa abandonar el tabac d'una sola vegada. Hi ha gent que anima a deixar de fumar a poc a poc, però segons l'Organització Mundial de la Salut, triar un dia i deixar-ho per sempre té menys probabilitats de recaiguda. Així que t'animem a deixar-ho de cop i, si és possible, a evitar qualsevol forma de substitució de nicotina.