Wenn das Rauchen in den Pausen eine Gewohnheit war, müssen Sie etwas Neues finden. Bitten Sie zum Beispiel einen nicht rauchenden Freund, der Ihre Entscheidung unterstützt, Sie auf einen flotten Spaziergang zu begleiten. Sie haben weiterhin die Belohnung der gemeinsamen Zeit und genießen zusätzlich neue Belohnungen wie frische Luft und das belebende Gefühl, das Bewegung gibt.