Η απότομη διακοπή σημαίνει να αφήσετε τον καπνό μια και καλή. Υπάρχουν άνθρωποι που ενθαρρύνουν τη σταδιακή διακοπή, αλλά σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η επιλογή μιας ημέρας και η οριστική διακοπή έχει λιγότερες πιθανότητες υποτροπής. Σας ενθαρρύνουμε λοιπόν να το κόψετε απότομα και, αν γίνεται, να αποφύγετε κάθε μορφή υποκατάστασης νικοτίνης.