Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η διακοπή του καπνίσματος έχει άμεσα και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία όλων των καπνιστών. Οι ευεργετικές αλλαγές που συμβαίνουν:
- Μέσα σε 20 λεπτά, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση πέφτουν.
- 12 ώρες: το επίπεδο μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας επανέρχεται στο κανονικό.
- 2-12 εβδομάδες: η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται.
- 1-9 μήνες: ο βήχας και η δύσπνοια μειώνονται.
- 1 χρόνος: ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου είναι περίπου ο μισός από αυτόν ενός καπνιστή.
- 5 χρόνια: ο κίνδυνος εγκεφαλικού μειώνεται σε αυτόν ενός μη καπνιστή 5 έως 15 χρόνια μετά τη διακοπή.
- 10 χρόνια: ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα πέφτει στο μισό περίπου από αυτόν ενός καπνιστή, και ο κίνδυνος καρκίνου του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, της ουροδόχου κύστης, του τραχήλου της μήτρας και του παγκρέατος μειώνεται.
- 15 χρόνια: ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου είναι αυτός ενός μη καπνιστή.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη, διαβάστε αυτήν τη σελίδα του Π.Ο.Υ.