יש ספר שאפשר לקרוא בזמן ההפסקה?

הספר הפופולרי ביותר הוא זה של אלן קאר: Easy way to quit smoking. אגב, אם הפסקתם לפני כמה ימים, צוות QuitNow היה ממליץ להימנע מהספר הזה. כתוב בו שאפשר לעשן בזמן הקריאה, אבל האנשים שראיינו חזרו לעשן. אפשר לומר שזה ספר לחימום לפני שמפסיקים באמת.

השני בפופולריות הוא How to quit smoking without feeling like sh*t. הוא מדבר על הפסקה הדרגתית במקום הפסקה בבת אחת. זכרו שארגון הבריאות העולמי מעודד להפסיק בבת אחת, כי מחקרים הראו שכך קל יותר ויש פחות הישנות.

האחרון שהיינו ממליצים עליו הוא המהדורה המוקטנת של Quit: read this book and quit smoking. גם הוא אומר שכדאי להפסיק בהדרגה, מה שארגון הבריאות העולמי לא מסכים איתו, אבל יש בו רעיון טוב: הוא בגודל של חפיסת סיגריות. כך אפשר ממש להחליף את החפיסה הישנה בספר הזה.