Van könyv, amit olvashatok a leszokás alatt?

Leszokás a dohányzásról

A legnépszerűbb könyv Allen Carré: Easy way to quit smoking. Egyébként, ha néhány nappal ezelőtt szoktál le, a QuitNow csapata azt javasolná, hogy kerüld ezt a könyvet. Azt írja, hogy olvasás közben dohányozhatsz, de azok, akikkel beszéltünk, visszaestek. Azt mondhatnánk, hogy ez egy bemelegítő könyv, mielőtt tényleg leszoksz.

A második legnépszerűbb a How to quit smoking without feeling like sh*t. A fokozatos leszokásról szól az azonnali helyett. Ne feledd, hogy a W.H.O. az azonnali leszokást javasolja, mert a vizsgálatok kimutatták, hogy könnyebb és kevesebb visszaeséssel jár.

Az utolsó, amit javasolnánk, a Quit: read this book and quit smoking miniatűr kiadása. Ez is azt írja, hogy fokozatosan kellene leszoknod, amivel a W.H.O. nem egyetért, de van benne egy jó ötlet: pontosan olyan méretű, mint egy cigarettacsomag. Így szó szerint kicserélheted a régi csomagodat erre a könyvre.

Nem találtad meg a válaszod?

Írj nekünk és válaszolunk. Ha a válasz másoknak is hasznos, felkerül erre az oldalra.

Írj nekünk