쉬는 시간에 피우는 것이 습관이었다면 새로 할 일을 찾아야 합니다. 예를 들어 금연을 응원하는 비흡연 친구에게 함께 빠르게 걷자고 해보세요. 함께 보내는 시간이라는 보상은 그대로 남고, 맑은 공기와 운동이 주는 활기 같은 새로운 보상도 누리게 됩니다.
쉬는 시간에 피우는 것이 습관이었다면 새로 할 일을 찾아야 합니다. 예를 들어 금연을 응원하는 비흡연 친구에게 함께 빠르게 걷자고 해보세요. 함께 보내는 시간이라는 보상은 그대로 남고, 맑은 공기와 운동이 주는 활기 같은 새로운 보상도 누리게 됩니다.