화와 불안에 대처하는 가장 좋은 방법은 자기 생각을 분명히 밝히고 감정을 마주하는 것입니다. 상황이 손을 벗어나기 전에 스트레스 상황에서 빠져나오세요. 자리를 떠나 잠시 쉬세요. 예를 들어 친구와 이야기를 나누는 것도 좋습니다. 천천히 깊게 숨을 쉬고, 밖으로 나가 걸으세요... 그저 감정일 뿐입니다. 좋지도 나쁘지도 않고, 지나갑니다.
화와 불안에 대처하는 가장 좋은 방법은 자기 생각을 분명히 밝히고 감정을 마주하는 것입니다. 상황이 손을 벗어나기 전에 스트레스 상황에서 빠져나오세요. 자리를 떠나 잠시 쉬세요. 예를 들어 친구와 이야기를 나누는 것도 좋습니다. 천천히 깊게 숨을 쉬고, 밖으로 나가 걸으세요... 그저 감정일 뿐입니다. 좋지도 나쁘지도 않고, 지나갑니다.