De beste manier om met woede en angst om te gaan is assertief zijn en je gevoelens aangaan. Stap uit een stressvolle situatie voordat het uit de hand loopt. Loop weg en neem een pauze, bijvoorbeeld door met een vriend te kletsen. Haal langzaam diep adem, ga naar buiten voor een wandeling... Het is maar een gevoel: het is niet goed of slecht, en het gaat voorbij.