Segundo a Organização Mundial da Saúde, parar de fumar tem benefícios imediatos e a longo prazo para todos os fumantes. As mudanças benéficas que acontecem:
- Em 20 minutos, sua frequência cardíaca e sua pressão arterial caem.
- 12 horas, o nível de monóxido de carbono no seu sangue volta ao normal.
- 2-12 semanas, sua circulação melhora e sua capacidade pulmonar aumenta.
- 1-9 meses, a tosse e a falta de ar diminuem.
- 1 ano, seu risco de doença coronariana é cerca da metade do de um fumante.
- 5 anos, seu risco de AVC cai para o de uma pessoa não fumante de 5 a 15 anos depois de parar.
- 10 anos, seu risco de câncer de pulmão cai para cerca da metade do de um fumante, e seu risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, colo do útero e pâncreas diminui.
- 15 anos, seu risco de doença coronariana é o de uma pessoa não fumante.
Se você quiser saber mais sobre os benefícios, leia esta página da O.M.S.