Se fumar durante as pausas era um hábito, você precisa achar algo novo para fazer. Por exemplo, peça para um amigo não fumante que apoia sua decisão de parar te acompanhar numa caminhada rápida. Você vai continuar tendo a recompensa do momento social e ainda vai aproveitar novas recompensas, como o ar fresco e aquela sensação de energia que o exercício dá.