Segundo a Organização Mundial de Saúde, deixar de fumar tem benefícios imediatos e a longo prazo para todos os fumadores. As alterações benéficas que acontecem:
- Aos 20 minutos, a sua frequência cardíaca e a sua tensão arterial descem.
- 12 horas, o nível de monóxido de carbono no seu sangue volta ao normal.
- 2-12 semanas, a sua circulação melhora e a sua capacidade pulmonar aumenta.
- 1-9 meses, a tosse e a falta de ar diminuem.
- 1 ano, o seu risco de doença coronária é cerca de metade do de um fumador.
- 5 anos, o seu risco de AVC desce para o de uma pessoa não fumadora 5 a 15 anos depois de deixar.
- 10 anos, o seu risco de cancro do pulmão cai para cerca de metade do de um fumador, e o seu risco de cancro da boca, garganta, esófago, bexiga, colo do útero e pâncreas diminui.
- 15 anos, o seu risco de doença coronária é o de uma pessoa não fumadora.
Se quiser saber mais sobre os benefícios, leia esta página da O.M.S.