Se fumar durante as pausas era um hábito, precisa de encontrar algo novo para fazer. Por exemplo, peça a um amigo não fumador que apoie a sua decisão de deixar para o acompanhar numa caminhada rápida. Continuará a ter a recompensa do momento social e ainda vai desfrutar de novas recompensas, como o ar fresco e aquela sensação de energia que o exercício dá.