A melhor forma de lidar com a irritação e a ansiedade é ser assertivo e enfrentar o que sente. Saia de uma situação de stress antes que as coisas lhe fujam das mãos. Afaste-se e faça uma pausa, por exemplo conversando com um amigo. Respire fundo e devagar, saia para dar uma volta... É só uma sensação: não é boa nem má, e vai passar.