Лучший способ справляться с раздражением и тревогой — быть уверенным в себе и принимать свои чувства. Выйдите из стрессовой ситуации, прежде чем всё выйдет из-под контроля. Отойдите и сделайте паузу, например поболтайте с другом. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов, выйдите на прогулку... Это всего лишь чувство: оно не хорошее и не плохое, и оно пройдёт.