По данным Всемирной организации здравоохранения, отказ от курения приносит немедленную и долгосрочную пользу здоровью всех курильщиков. Полезные изменения, которые происходят:
- В течение 20 минут снижаются ваш пульс и артериальное давление.
- 12 часов: уровень оксида углерода в крови снижается до нормы.
- 2-12 недель: улучшается кровообращение и растёт функция лёгких.
- 1-9 месяцев: уменьшаются кашель и одышка.
- 1 год: ваш риск коронарной болезни сердца примерно вдвое ниже, чем у курильщика.
- 5 лет: ваш риск инсульта снижается до уровня некурящего через 5-15 лет после отказа.
- 10 лет: ваш риск рака лёгкого падает примерно до половины риска курильщика, а риск рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы уменьшается.
- 15 лет: ваш риск коронарной болезни сердца равен риску некурящего.
Если хотите узнать больше о пользе, прочитайте эту страницу ВОЗ.