Резкий отказ означает отказаться от табака сразу и полностью. Есть люди, которые советуют бросать постепенно, но, по данным Всемирной организации здравоохранения, выбрать один день и бросить окончательно даёт меньше шансов на рецидив. Поэтому мы советуем вам бросить резко и, если возможно, избегать всех форм никотинозамещения.