Bir anda bırakmak, tütünü tek seferde terk etmek demektir. Kademeli bırakmayı önerenler var, ama Dünya Sağlık Örgütü'ne göre bir gün seçip tamamen bırakmanın nüks olasılığı daha düşük. Bu yüzden bir anda bırakmanızı ve mümkünse her türlü nikotin yerine koyma yönteminden kaçınmanızı öneriyoruz.