Різка відмова означає облишити тютюн одразу й повністю. Є люди, які радять кидати поступово, але за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, обрати один день і кинути остаточно дає менше шансів на рецидив. Тому ми радимо вам кинути різко і, якщо можливо, уникати всіх форм нікотинозаміщення.