За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, відмова від куріння приносить негайну й довготривалу користь здоров'ю всіх курців. Корисні зміни, які відбуваються:
- Протягом 20 хвилин знижуються ваш пульс і артеріальний тиск.
- 12 годин: рівень оксиду вуглецю в крові знижується до норми.
- 2-12 тижнів: покращується кровообіг і зростає функція легень.
- 1-9 місяців: зменшуються кашель і задишка.
- 1 рік: ваш ризик коронарної хвороби серця приблизно вдвічі нижчий, ніж у курця.
- 5 років: ваш ризик інсульту знижується до рівня некурця через 5-15 років після відмови.
- 10 років: ваш ризик раку легені падає приблизно до половини ризику курця, а ризик раку порожнини рота, горла, стравоходу, сечового міхура, шийки матки та підшлункової залози зменшується.
- 15 років: ваш ризик коронарної хвороби серця дорівнює ризику некурця.
Якщо хочете дізнатися більше про користь, прочитайте цю сторінку ВООЗ.