根據世界衛生組織的說法，戒煙對所有吸煙者都有即時和長期的健康好處。會出現的有益變化：
- 20 分鐘內，你的心跳和血壓下降。
- 12 小時後，血液中的一氧化碳濃度降到正常。
- 2 至 12 星期後，血液循環改善，肺功能提高。
- 1 至 9 個月後，咳嗽和氣促減輕。
- 1 年後，你患冠心病的風險約為吸煙者的一半。
- 5 年後，戒煙 5 至 15 年內，你中風的風險降到不吸煙者的水平。
- 10 年後，你患肺癌的風險降到約為吸煙者的一半，口腔、咽喉、食道、膀胱、子宮頸和胰臟癌的風險亦降低。
- 15 年後，你患冠心病的風險與不吸煙者相同。
如果你想了解更多好處，請閱讀世衛組織的這個頁面。