單元 1
準備與最初幾天
喺呢個模組入面，你會明白乜嘢係成癮同點解我哋會吸煙，會發現戒煙帶嚟嘅收穫，並會用實用策略為「戒煙日」做好準備；你亦會學識點樣應對戒斷症狀，最後透過整合保持無煙嘅關鍵要點作結。
甚麼是成癮？
從一個涵蓋生物、心理及社會層面的整體角度，了解成癮到底是甚麼，以及明白這一點將如何幫助你感覺自己是改變中的積極一分子。
你為甚麼吸煙，又為甚麼要戒煙？
探索你開始吸煙的深層原因，以及你現在想戒煙的原因，學習進行個人自我評估，並以健康的方式走過哀傷期。
戒煙後你會得到甚麼？
探索戒煙後你將獲得的所有好處：由即時的健康改善，到經濟、社交及環境方面的益處，這些都會在整個過程中激勵你。
準備或減量
學習用記錄吸煙量的策略、令「吸煙」這個行為變得不舒服的技巧，以及管理你的社交與家庭環境，為戒煙日作好準備。
有用且正面的策略
探索實用策略來應對想吸煙的衝動，識別你的高風險情境，並了解在整體性介入中，藥物治療何時（以及為了甚麼）可能有所幫助。
戒煙D日
開始你嘅戒煙日：清理你嘅環境、訂立每日目標、建立新嘅日常習慣，並為身體同心靈準備分散注意力嘅方法。
戒斷
學習用針對每個症狀嘅具體策略去應對戒斷症候群，並了解喺戒煙頭幾日之後可能出現嘅「粉紅雲」現象。
摘要
整合所學，並看看接下來會有甚麼：重溫戒煙的要點、風險與策略，並在下一個模組中預先思考如何維持戒煙狀態。