成癮係一個健康問題，通常會係一個過程嘅結果，而呢個過程喺時間上可以快啲或者慢啲。一般嚟講，成癮係隨住時間逐步形成，連接住唔同類型嘅使用模式，而唔係突然之間發生。
精神病理學同醫學嘅手冊會將佢歸類為一種疾病，不過佢唔單止係身體或大腦嘅受損，亦都有心理同社會層面嘅成因同後果。所以我哋會話呢係一種生物－心理－社會嘅影響：
1. 生物
首先，尼古丁成癮，以及使用煙草或其他含有尼古丁嘅產品，係一個影響身體同生物層面嘅問題，因為佢對身體健康有嚴重後果。例如，會令你更容易患上呼吸系統疾病、心血管疾病、癌症等等。
另外，成癮亦會透過所謂嘅獎賞迴路被維持同強化。呢個結構喺你嘅大腦入面，負責分泌神經傳遞物質多巴胺，令你喺環境入面尋找刺激同獎賞，幫你生存落去。因此，呢個迴路會引導你去搵同累積食物，或者維持性行為。
喺物種演化入面，就算喺嗰一刻唔需要，都去累積資源一直都係一個好有價值嘅策略，因為人需要預早應對將來缺乏食物嘅日子或階段。
當出現煙草成癮時，呢個結構會被改變，因為佢會要求你用尼古丁去獎賞佢。咁樣就會引導你不斷去搵更多物質，基於一個前提：如果你累積到有價值嘅嘢（例如食物），你就會有更大機會生存。不過，成癮會扭曲呢個機制，令佢開始為咗令你喺身體入面使用同累積尼古丁而被啟動。
2. 心理
第二，成癮亦都有心理根源同心理後果。好多人成日會形容佢哋覺得自己嘅使用需要唔係咁多係身體上，而係精神上，因為佢哋發現當自己無法接觸到香煙（長途旅行、患病期間、住院）嘅時候，並唔會覺得咁需要吸煙；但當呢個可能性變得更容易實現時，渴望就會突然之間被喚起。
因此，吸煙亦係一種心理經驗，並且建立喺刺激聯想之上（喺飛機上可能無咁想；喺露台上就更想），亦建立喺更複雜嘅層面，例如個人身份：開放、有趣、成熟、有吸引力、有學識、夠膽等；又或者建立喺與使用相關嘅需要之上：休息、抽離、獎勵、反叛、與眾不同、同其他人連結等等。
如果你能夠意識到尼古丁成癮嘅心理影響，係非常有益嘅，因為呢樣會令你成為改變嘅積極參與者，令你可以問自己將會用乜嘢方式去面對情況，亦令你感覺到自己對人生係有主導權嘅。
如果你只係將佢視為一種身體疾病，你可能會傾向將改變過程視作自己只係一個被動病人。雖然呢種情況正開始改變，但身體疾病好多時都會喺唔需要病人投入太多嘅情況下接受治療：病人只係服藥或者接受介入，但唔需要決定或設計治療。
如果接受吸煙亦有主觀基礎，即係每個人以其獨特方式去建立同發展呢個習慣，以及伴隨而來嘅心理層面，咁康復過程亦可以結合個人資源，增加自我認識同自我效能。呢個個人歷程可以幫你親自回答：點解、幾時同以乜嘢方式你會開始戒斷。
就呢個意義而言，重要嘅係你能夠對自己承認尼古丁帶嚟嘅困難同其引發嘅健康問題；同時，你亦需要建立屬於自己嘅動機（唔係只係來自家人或醫生）去戒除。與此同時，疑慮、軟弱嘅時刻或者矛盾心態，都係正常嘅，而且喺整個過程入面都係允許存在嘅。
3. 社會
最後，吸煙亦係一個社會問題：佢係一種被社會接受嘅行為，喺廣告、社交網絡、電影同其他公共空間入面被宣傳；你甚至可能覺得佢帶俾你好名聲、令你有屬於吸煙者群體嘅感覺，而且呢種物質亦好容易取得。
吸煙係一種社會性流行病，因為唔係所有文化、亦唔係所有歷史時期嘅使用情況都一樣。同樣地，世界上有啲地區使用量下降，亦有啲地區上升，而呢個唔係因為好多人偶然同一時間開始或停止吸煙，而係因為呢係一種社會動態。
雖然社會對吸煙嘅接受度可能會有助維持使用行為，但戒斷亦可以係一種社會經驗：你可以透過一個陪伴同支撐你嘅網絡，得到支持同外在強化。
因此，我哋建議你善用身邊環境，將尼古丁成癮變成一個共同面對嘅困難，亦將戒斷變成一個協作承諾。共同嘅問題比起隱藏或秘密嘅問題更容易、更快解決。之後我哋會提出喺過程嘅邊個時點，你可以讓身邊嘅人參與其中。