الإقلاع المفاجئ يعني ترك التبغ دفعة واحدة. هناك من يشجع على الإقلاع التدريجي، لكن بحسب منظمة الصحة العالمية فإن اختيار يوم واحد والإقلاع نهائيًا يقلل احتمال الانتكاس. لذلك ننصحك بالإقلاع المفاجئ، وبتجنب كل أشكال بدائل النيكوتين إن أمكن.
الإقلاع المفاجئ يعني ترك التبغ دفعة واحدة. هناك من يشجع على الإقلاع التدريجي، لكن بحسب منظمة الصحة العالمية فإن اختيار يوم واحد والإقلاع نهائيًا يقلل احتمال الانتكاس. لذلك ننصحك بالإقلاع المفاجئ، وبتجنب كل أشكال بدائل النيكوتين إن أمكن.