بحسب منظمة الصحة العالمية، للإقلاع عن التدخين فوائد صحية فورية وطويلة الأمد لكل المدخنين. التغيرات المفيدة التي تحدث:
- في خلال 20 دقيقة، ينخفض معدل نبضات قلبك وضغط دمك.
- 12 ساعة: ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في دمك إلى الطبيعي.
- 2 إلى 12 أسبوعًا: تتحسن الدورة الدموية وترتفع كفاءة الرئتين.
- 1 إلى 9 أشهر: يقل الكحة وضيق النفس.
- سنة واحدة: يصبح خطر مرض القلب التاجي عندك نحو نصف خطره عند المدخن.
- 5 سنوات: ينخفض خطر الجلطة الدماغية إلى مستوى غير المدخن بعد 5 إلى 15 سنة من الإقلاع.
- 10 سنوات: ينخفض خطر سرطان الرئة إلى نحو نصف خطره عند المدخن، ويقل خطر سرطان الفم والحلق والمريء والمثانة وعنق الرحم والبنكرياس.
- 15 سنة: يصبح خطر مرض القلب التاجي عندك مثل خطره عند غير المدخن.
إذا أردت معرفة المزيد عن الفوائد، فاقرأ هذه الصفحة من منظمة الصحة العالمية.