موارد للتعامل مع الرغبة الشديدة

اعثر على أدوات عملية للتعامل مع الرغبة الملحّة: التنفّس، مكالمة إنقاذ، تغيير السياق، وموارد جسدية تساعدك على استعادة السيطرة.