Nejlepší způsob, jak zvládat zlost a úzkost, je být asertivní a postavit se svým pocitům. Opusťte stresovou situaci, než se věci vymknou z rukou. Odejděte a dejte si pauzu, například si popovídejte s přítelem. Několikrát se pomalu a zhluboka nadechněte, jděte se projít... Je to jen pocit: není dobrý ani špatný a přejde.