Podle Světové zdravotnické organizace má zanechání kouření okamžité i dlouhodobé zdravotní přínosy pro všechny kuřáky. Prospěšné změny, které nastanou:
- Do 20 minut se snižuje váš tep a krevní tlak.
- 12 hodin: hladina oxidu uhelnatého v krvi klesá na normální hodnotu.
- 2-12 týdnů: zlepšuje se vaše krevní cirkulace a roste funkce plic.
- 1-9 měsíců: ubývá kašel a dušnost.
- 1 rok: vaše riziko koronárního onemocnění srdce je přibližně poloviční ve srovnání s kuřákem.
- 5 let: vaše riziko mozkové mrtvice klesá 5 až 15 let po zanechání kouření na úroveň nekuřáka.
- 10 let: vaše riziko rakoviny plic klesá přibližně na polovinu rizika kuřáka a snižuje se vaše riziko rakoviny dutiny ústní, hrdla, jícnu, močového měchýře, děložního čípku a pankreatu.
- 15 let: vaše riziko koronárního onemocnění srdce je na úrovni nekuřáka.
Pokud chcete vědět více o přínosech, přečtěte si tuto stránku W.H.O.