Den bedste måde at håndtere vrede og angst er at være assertiv og tage dine følelser alvorligt. Gå væk fra en stresset situation, før tingene løber af sporet. Tag en pause, for eksempel ved at snakke med en ven. Tag nogle langsomme, dybe åndedrag, gå en tur udenfor... Det er kun en følelse: den er ikke god eller dårlig, og den går over.