Ifølge Verdenssundhedsorganisationen har rygestop både øjeblikkelige og langvarige helbredsfordele for alle rygere. De gavnlige forandringer, der sker:
- Inden for 20 minutter falder din puls og dit blodtryk.
- 12 timer: kulilteniveauet i dit blod falder til det normale.
- 2-12 uger: dit kredsløb bliver bedre, og din lungefunktion øges.
- 1-9 måneder: hoste og åndenød aftager.
- 1 år: din risiko for hjertekarsygdom er cirka halvdelen af en rygers.
- 5 år: din risiko for slagtilfælde falder til en ikke-rygers 5 til 15 år efter rygestoppet.
- 10 år: din risiko for lungekræft falder til cirka halvdelen af en rygers, og din risiko for kræft i mund, svælg, spiserør, blære, livmoderhals og pancreas falder.
- 15 år: din risiko for hjertekarsygdom er en ikke-rygers.
Vil du vide mere om fordelene, så læs denne side fra W.H.O.