Según la Organización Mundial de la Salud, dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo para todos los fumadores. Los cambios beneficiosos que se producen:
- A los 20 minutos, bajan tu frecuencia cardiaca y tu presión arterial.
- 12 horas, el nivel de monóxido de carbono en tu sangre vuelve a la normalidad.
- 2-12 semanas, mejora tu circulación y aumenta tu capacidad pulmonar.
- 1-9 meses, disminuyen la tos y la falta de aire.
- 1 año, tu riesgo de enfermedad coronaria es aproximadamente la mitad que el de un fumador.
- 5 años, tu riesgo de ictus baja hasta el de una persona no fumadora entre 5 y 15 años después de dejarlo.
- 10 años, tu riesgo de cáncer de pulmón cae hasta aproximadamente la mitad que el de un fumador, y disminuye tu riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, cuello de útero y páncreas.
- 15 años, tu riesgo de enfermedad coronaria es el de una persona no fumadora.
Si quieres saber más sobre los beneficios, lee esta página de la O.M.S.