La meilleure façon de gérer la colère et l'anxiété est d'être affirmatif et d'affronter ce que vous ressentez. Sortez d'une situation de stress avant que les choses ne dégénèrent. Éloignez-vous et prenez une pause, par exemple en discutant avec un ami. Respirez lentement et profondément, sortez marcher... Ce n'est qu'une sensation : elle n'est ni bonne ni mauvaise, et elle passera.