D'après l'Organisation mondiale de la santé, arrêter de fumer a des bienfaits immédiats et à long terme pour tous les fumeurs. Les changements bénéfiques qui se produisent :
- Au bout de 20 minutes, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle baissent.
- 12 heures, le taux de monoxyde de carbone dans votre sang revient à la normale.
- 2-12 semaines, votre circulation s'améliore et votre capacité pulmonaire augmente.
- 1-9 mois, la toux et l'essoufflement diminuent.
- 1 an, votre risque de maladie coronarienne est environ la moitié de celui d'un fumeur.
- 5 ans, votre risque d'AVC redescend à celui d'une personne non-fumeuse 5 à 15 ans après l'arrêt.
- 10 ans, votre risque de cancer du poumon tombe à environ la moitié de celui d'un fumeur, et votre risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, de la vessie, du col de l'utérus et du pancréas diminue.
- 15 ans, votre risque de maladie coronarienne est celui d'une personne non-fumeuse.
Si vous voulez en savoir plus sur les bienfaits, lisez cette page de l'O.M.S.