Ha a szünetekben való dohányzás megszokás volt, valami újat kell találnod. Kérd meg például egy nem dohányzó barátodat, aki támogatja a döntésedet, hogy tartson veled egy gyors sétán. Megmarad a közös idő jutalma, és ráadásul új jutalmakat is kapsz, mint a friss levegő és az a felpezsdítő érzés, amit a mozgás ad.