A düh és a szorongás kezelésének legjobb módja, ha asszertív vagy, és szembenézel azzal, amit érzel. Lépj ki egy stresszes helyzetből, mielőtt a dolgok kicsúsznak a kezedből. Menj el és tarts szünetet, például beszélgess egy baráttal. Vegyél néhány lassú, mély levegőt, menj ki sétálni... Csak egy érzés: nem jó és nem rossz, és el fog múlni.