세계보건기구에 따르면 금연은 모든 흡연자에게 즉각적이고 장기적인 건강상 이점을 줍니다. 일어나는 좋은 변화는 다음과 같습니다.
- 20분 안에 심장 박동수와 혈압이 내려갑니다.
- 12시간 뒤, 혈액 속 일산화탄소 농도가 정상으로 돌아옵니다.
- 2~12주 뒤, 혈액 순환이 좋아지고 폐 기능이 올라갑니다.
- 1~9개월 뒤, 기침과 숨가쁨이 줄어듭니다.
- 1년 뒤, 관상동맥 질환 위험이 흡연자의 약 절반이 됩니다.
- 5년 뒤, 뇌졸중 위험이 금연 후 5~15년에 걸쳐 비흡연자 수준으로 내려갑니다.
- 10년 뒤, 폐암 위험이 흡연자의 약 절반으로 떨어지고, 입, 목, 식도, 방광, 자궁경부, 췌장의 암 위험도 줄어듭니다.
- 15년 뒤, 관상동맥 질환 위험이 비흡연자와 같아집니다.
이점에 대해 더 알고 싶으시면 WHO의 이 페이지를 읽어보세요.