Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie heeft stoppen voor alle rokers directe en langdurige gezondheidsvoordelen. De gunstige veranderingen die optreden:
- Binnen 20 minuten dalen je hartslag en je bloeddruk.
- 12 uur: het koolmonoxidegehalte in je bloed is weer normaal.
- 2-12 weken: je bloedcirculatie verbetert en je longfunctie neemt toe.
- 1-9 maanden: hoesten en kortademigheid nemen af.
- 1 jaar: je risico op coronaire hartziekte is ongeveer de helft van dat van een roker.
- 5 jaar: je risico op een beroerte daalt 5 tot 15 jaar na het stoppen naar dat van een niet-roker.
- 10 jaar: je risico op longkanker valt naar ongeveer de helft van dat van een roker, en je risico op kanker van mond, keel, slokdarm, blaas, baarmoederhals en pancreas neemt af.
- 15 jaar: je risico op coronaire hartziekte is dat van een niet-roker.
Wil je meer weten over de voordelen, lees dan deze pagina van de W.H.O.