Według Światowej Organizacji Zdrowia rzucenie palenia ma natychmiastowe i długoterminowe korzyści zdrowotne dla wszystkich palących. Korzystne zmiany, które zachodzą:
- W ciągu 20 minut spada twój puls i ciśnienie krwi.
- 12 godzin: poziom tlenku węgla w twojej krwi spada do normy.
- 2-12 tygodni: poprawia się twoje krążenie i rośnie czynność płuc.
- 1-9 miesięcy: zmniejszają się kaszel i duszność.
- 1 rok: twoje ryzyko choroby niedokrwiennej serca jest o połowę mniejsze niż u osoby palącej.
- 5 lat: twoje ryzyko udaru spada do poziomu osoby niepalącej 5 do 15 lat po rzuceniu.
- 10 lat: twoje ryzyko raka płuca spada do około połowy ryzyka osoby palącej, a twoje ryzyko raka jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza, szyjki macicy i trzustki maleje.
- 15 lat: twoje ryzyko choroby niedokrwiennej serca jest takie jak u osoby niepalącej.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach, przeczytaj tę stronę W.H.O.