أفضل طريقة للتعامل مع الغضب والقلق هي أن تعبر عن نفسك بثقة وأن تواجه ما تشعر به. اخرج من الموقف المجهد قبل أن تخرج الأمور عن السيطرة. ابتعد وخذ راحة، مثلًا بالدردشة مع صديق. خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة، واخرج للمشي... إنه مجرد شعور: ليس جيدًا ولا سيئًا، وسوف يمر.