רק עוד סיגריה אחת... אפשר לעשן רק אחת?

אסור לכם לעשן. מחקרים הראו שההפסקה קלה יותר כשעושים אותה בבת אחת. אז זכרו את ההחלטה שלכם, אל תעשנו יותר, והשיגו את המטרה: להיות מי שהפסיקו לעשן.