הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כעס וחרדה היא להיות אסרטיביים ולהתמודד עם מה שאתם מרגישים. צאו ממצב מלחיץ לפני שהדברים יוצאים משליטה. התרחקו וקחו הפסקה, למשל בשיחה עם חבר. קחו כמה נשימות עמוקות ואיטיות, צאו להליכה... זו רק תחושה: היא לא טובה ולא רעה, והיא תעבור.