गुस्से और घबराहट से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपनी बात साफ़ कहें और अपनी भावनाओं का सामना करें। बात बिगड़ने से पहले तनाव की स्थिति से बाहर निकल जाएँ। वहाँ से हट जाएँ और थोड़ा आराम करें, जैसे किसी दोस्त से बात कर लें। धीरे-धीरे गहरी सांस लें, बाहर टहलने जाएँ... यह सिर्फ़ एक भावना है: न अच्छी न बुरी, और यह गुज़र जाएगी।