तंबाकू के बिना आपका पहला दिन

पहला दिन सबसे मुश्किल होता है। सबसे अच्छी सलाह यह है कि सिर्फ़ आगे के 24 घंटों के बारे में सोचें। पूरी ज़िंदगी के बारे में सोचने के बजाय उसी पर ध्यान दें। पहले 24 घंटे। अगले दिन 48 घंटे। आख़िर में आप घंटों के बजाय दिन और दिनों के बजाय हफ़्ते गिनने लगेंगे।