Cara terbaik menghadapi kemarahan dan kecemasan adalah bersikap asertif dan menghadapi apa yang kamu rasakan. Keluarlah dari situasi yang membuat stres sebelum semuanya di luar kendali. Pergi dan beristirahatlah, misalnya dengan mengobrol bersama teman. Tarik napas pelan dan dalam, keluarlah untuk berjalan-jalan... Ini hanya perasaan: tidak baik dan tidak buruk, dan akan lewat.