Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, berhenti merokok memberikan manfaat kesehatan langsung dan jangka panjang bagi semua perokok. Perubahan baik yang terjadi:
- Dalam 20 menit, denyut jantung dan tekanan darahmu menurun.
- 12 jam: kadar karbon monoksida dalam darahmu kembali normal.
- 2-12 minggu: peredaran darahmu membaik dan fungsi parumu meningkat.
- 1-9 bulan: batuk dan sesak napas berkurang.
- 1 tahun: risiko penyakit jantung koronermu sekitar setengah dari risiko seorang perokok.
- 5 tahun: risiko strokemu turun ke tingkat orang yang tidak merokok, 5 sampai 15 tahun setelah berhenti.
- 10 tahun: risiko kanker parumu turun ke sekitar setengah risiko seorang perokok, dan risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, leher rahim, dan pankreas berkurang.
- 15 tahun: risiko penyakit jantung koronermu sama dengan orang yang tidak merokok.
Kalau kamu ingin tahu lebih banyak tentang manfaatnya, baca halaman W.H.O. ini.