Smettere di colpo significa abbandonare il tabacco tutto in una volta. C'è chi incoraggia a smettere di fumare gradualmente, ma secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, scegliere un giorno e smettere per sempre comporta meno probabilità di ricaduta. Quindi ti incoraggiamo a smettere di colpo e, se possibile, a evitare ogni forma di sostituzione della nicotina.