Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, smettere di fumare ha benefici immediati e a lungo termine per tutti i fumatori. I cambiamenti benefici che si verificano:
- Entro 20 minuti, la tua frequenza cardiaca e la tua pressione del sangue si abbassano.
- 12 ore, il livello di monossido di carbonio nel tuo sangue torna alla normalità.
- 2-12 settimane, la tua circolazione migliora e la tua capacità polmonare aumenta.
- 1-9 mesi, la tosse e il respiro corto diminuiscono.
- 1 anno, il tuo rischio di malattia coronarica è circa la metà di quello di un fumatore.
- 5 anni, il tuo rischio di ictus scende a quello di una persona non fumatrice da 5 a 15 anni dopo aver smesso.
- 10 anni, il tuo rischio di cancro al polmone scende a circa la metà di quello di un fumatore, e il tuo rischio di cancro alla bocca, alla gola, all'esofago, alla vescica, alla cervice e al pancreas diminuisce.
- 15 anni, il tuo rischio di malattia coronarica è quello di una persona non fumatrice.
Se vuoi sapere di più sui benefici, leggi questa pagina dell'O.M.S.