仕事の休憩時間はどうすればいいですか？

休憩中の喫煙が習慣になっていたなら、何か新しいことを見つける必要があります。たとえば、禁煙を応援してくれる非喫煙者の友人に、一緒に早歩きの散歩に出てもらいましょう。人と過ごす時間というごほうびはそのままで、さらに新しいごほうび、つまり新鮮な空気と運動による爽快感も味わえます。